Психологической реальности Положительные мысли и сложной мысли

Все новые школы психиатрии выросшая вокруг развития позитивного мышления. Ключ перехват негативных мыслей. Удивительно, какими бы положительными мы думаем, что многие из нас есть внутренние, в основном отрицательные болтовня, что связывает thecerebral схемы в течение всего дня. Большая часть этой болтовни на самом деле довольно идиотский, если вы остановитесь и слушать его. Большую часть времени мы просто потрясающий себя друг от друга. Более негативные настроения наших, более мы склонны Наг себя. Науки позитивного мышления можно узнать через определенные терапии, из которых когнитивная терапия является одним из примеров.

Когнитивная терапия учит вас поймать негативные мысли в этом грызть барабанить и заменить гораздо более разумными, обнадеживают, и, самое главное, более точной мысли. В когнитивной терапии, терапевт использует различные методы лечения говорить и поведенческие предписания, чтобы помочь пациенту облегчить и изменить его или ее негативных моделей мышления и убеждений. Например, продавец не в состоянии пробиться к счету на телефонного разговора, а на самом деле встречи очень грубо отпор со стороны секретаря. Его внутренний голос может сказать: "Смотрите, вы не чертовски хорошо, никогда не были". Он бы лучше ловить, что негативные мысли, судить о нем, и превратить его в более точных ответов, таких как: "Ну и дела это было в начале и секретаря, должно быть, плохо ночь Ее босс, вероятно, плохая ночь, и она тоже. принимает его на меня, я на самом деле довольно хороший продавца;. я просто попробуйте еще раз в лучшее время дня ". Это когнитивной терапии на работе.

Давайте ближе взглянуть на когнитивной терапии как доказательство концепции, что положительные мысли делает действительно изменения мозга.

Когнитивная терапия

Когнитивная терапия основана на теории, что эмоции людей находятся под контролем их мнений и позиций в мире. Депрессия результате, когда пациенты постоянно эмоциональные атаки себя, ожидать на провал, делают неправильные оценки того, что другие лица, думать о них, чувствовать себя безнадежным, и имеют очень негативное отношение к повседневной жизни, мире, и в будущем.

Вы можете думать, что "говорить" терапия это все ерунда, но рассмотреть этот вопрос. Использование стандартных аккредитованных ПЭТ, исследователи заметили, что пациенты, которые занимались когнитивной терапии было изменений так же, как отмечено на ПЭТ в качестве пациентов, принимавших Прозак. Это показывает, что позитивное мышление сам по себе может изменить способ вашего функций мозга, настоящая революция в современной психиатрии. Это "Обсуждение терапия" может быть по крайней мере так хорошо, как наркотики. Почему? Во-первых, после неоднократных говорить терапии, новые и важные связи между создаются один набор нейронов, а другой. Это означает, что ваш мозг принципиально, даже если чуть-чуть, меняется. Во-вторых, даже без наркотиков, когнитивная терапия повышает уровень нейротрансмиттеров, что депрессия и тревога битвы.

Когнитивная терапия может изменить схему мозга, заключает Ричард Дэвидсон, доктор философии, после анализа достоверных данных. Например, это было показано, что в обсессивно-компульсивное поведение, когнитивная терапия может произвести изменения в схеме - фактическая биологические изменения в головном мозге.

Susan C. Vaughan, доктор медицинских наук, убеждены в эффективности терапии говорят, написал книгу под названием После фраза Фрейда, Talking Cure. "Говоря изменения структуры самого мозга;. Нервные клетки в конечном итоге с различными соединения, так что они растут по-разному и новые соединения образуют новые структуры Именно через изменения в соединения, которые вы узнаете, и вот как вы храните информацию, что, как вы сделать связи между клетками, которые не были связаны, прежде чем и есть знания в этой ссылке, "Доктор говорит Воган. Так говорили делает новые связи между клетками мозга, происходят изменения формы и связей между клетками мозга. Коры головного мозга и ассоциативной коры (в теменной долей) в основном причастны "говорить терапии", а те, которые высоком уровне коры головного мозга - они собрали большую часть информации из этой части мозга. После нескольких лет психотерапии, мозг может выглядеть по-разному, а потому, что изменения происходят между нейронами, в очень маленькой камере до Level-Cell, они трудно увидеть. Тем не менее, эти изменения мозговой коры более прочное, чем лекарства, потому что вы Изменение структуры мозга, в то время как лечение только изменения химии мозга. При лечении депрессии, лучшие результаты достигаются при комбинации препаратов и психотерапии, потому что два синергетического.

Аргумент для сложной мысли

Новые издательского выросшая вокруг концепции dumbing вниз сложные идеи. Видно, что во многих аспектах жизни в Америке, где почти все должно быть самородок размером и просто, от наших основных продуктов питания в нашей музыке. Dumbing-вниз эффект бы нам наблюдать Seinfeld повторы вместо вспашки через важной новой технологической информации, философском споре, или исторические тексты, которые могли бы улучшить наши умы и дальнейшей нашей карьере. Наши подходы к диете и упражнениям настолько робким, что это удивительно, что мы не все безнадежно избыточной массы тела и из формы. Этот великий робость в Америке превращается нас в нацию Iemmings. Существует гораздо более широкий мир там, - не тот, который более пугающим, просто больше пользы, мир, который заставляет нас осваивать большую сложность.

Проще говоря, большая радость в жизни могут быть предприятия и освоение комплекса мероприятий, таких как изучение нового языка или прослушивания и понимания симфонии или изучения классики или освоение незнакомых исторический период. В первой части книги, мы смотрели на все сравнительно простые способы улучшения настроения и мозг энергией. Никто, однако, хочет быть счастливым дураком. На самом деле многие считают, что счастье не является достижимым условием ... что мы никогда не можем быть свободны от стремления и тревоги. Но мы можем достичь глубокого удовлетворения путем разработки позитивного мышления, что призывает нас к решению сложных задач и добиться успеха. Это тяжелый труд окупается быстро.

Как мастер сложных мыслей и развивать большие успехи, работа на самом деле становится гораздо легче. Фрэн Ши говорит:... "В начале моей карьеры я провел огромное количество часов на работе я мог потратить до пятнадцати часов в сутки работать, но я был совершенно влюблен в свою работу Существовал ничего о моей работе я Didn 'т как. Я намного больше идей, чем я мог бы выполнить. Мне повезло. Я был в бизнес, который был бум. Я был там в нужное время ". Теперь она является президентом E! Развлечения Сети и одной из лучших женщин в вещании. Д-р Ричард Дж. Haier, из департамента педиатрии в университете Калифорнии в Ирвине, использовала сканирование мозга для оценки активности мозга и обмен веществ. Студент предметы в его лаборатории были протестированы на Тетрис видеоигры. Эти студенты были отсканированы в первый день практики, когда они проявили большой метаболической активности. Они были отсканированы раз после двух месяцев практики. Хотя субъекты увеличили свои способности в семь раз, сканирование показало, их метаболической активности, чтобы уменьшить резко. Так исследование показало, что более одаренные мы становимся на что-то, меньше схем в мозг мы используем. Другими словами, мы можем сделать то же самое деятельности с меньшими усилиями. Хотя тетрис не сложных или комплексных психической деятельности, опыт действительно показывает, что успех в завоевании психического сложности является случай мозга рабочих умнее, а не больше.

В следующих статьях я буду смотреть на конкретные шаги, чтобы построить сильную картину положительных мыслей. Вот краткий дорожной карты ".

Шаг 1: быть оптимистом

Узнайте сердце положительный психологический настрой, превращая себя в трезвый оптимист. Это строгая наука, а не поп-психологии.

Шаг 2: воспользоваться моментом

Шед ваши заботы и отвлекаться, которые тянут вас от успеха обучения навыков осуществляется субъектами и совершения в полном объеме момент под рукой.

Шаг 3: Игра на свои силы

Возьмите уникальный тест, чтобы определить, как ваша личность проводной. Тогда научиться использовать эти знания для относиться лучше других. Узнайте, как преследовать успех основан на как ваш мозг проводной.

Шаг 4: Узнайте Эмоциональная вещания

Изучая эмоциональные вещания, научиться конвертировать эти вокруг вас, чтобы союзники, которые дадут вам эмоциональную поддержку и силу команды нужно для успеха. "Эмоциональная вещания" является "сетей" двадцать первого века, в буквальном смысле изменения эмоции тех, кто вокруг вас.

Шаг 5: Посмотрите на будущую жизнь

Узнайте, молитвы, чтобы получить еще больше чувство оптимизма и позитивного мышления. Как с оптимизмом, новый интерес к духовности основано на твердом научных исследований.

Шаг 6: Создание Концепции успеха

Это последний шаг поможет вам канал и внимание всех ваших психической энергии и позитивного мышления в создании и отражающих историю вашей жизни.